Σκεφτείτε την καλοσύνη όχι απλώς ως μια πράξη, αλλά ως μια δύναμη που μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή σας. Πέρα από τα απλά λόγια και τις πράξεις, η γενναιοδωρία προς τους άλλους είναι ένα ανιδιοτελές δώρο που προσφέρετε και στον εαυτό σας.
Η Καλοσύνη είναι κάτι παραπάνω από συμπεριφορά και περιλαμβάνει την καλλιέργεια πνεύματος γενναιοδωρίας προς τους άλλους εμπεριέχοντας ανιδιοτελή αισθήματα αγάπης και ενσυναίσθησης χωρίς όρους, προϋποθέσεις και ανταλλάγματα.
Ωστόσο, η Καλοσύνη δεν είναι πάντοτε ένα αυτόματο αντανακλαστικό ή μία φυσική ώθηση. Η Φύση του ανθρώπου όσο αναφορά τη δοτικότητα και την ευγένεια αντιπροσωπεύει μόλις το 50 τοις εκατό αυτής της τάσης του. Οι άνθρωποι που γεννιούνται με ανεπτυγμένο το χαρακτηριστικό της ενσυναίσθησης είναι αυτοί που έμφυτα δείχνουν την ευγένειά τους σε ό,τι τους περιβάλλει. Από την άλλη, η Καλοσύνη αφορά μία ικανότητα που μπορούμε να την διδάξουμε στον Εαυτό μας, αλλά και να την ενισχύσουμε. Άρα, σύμφωνα με το προαναφερθέν, κάθε ευγενική πράξη στους άλλους είναι κι ένα δώρο στον εαυτό μας μέσα από την οποία νιώθουμε καλύτερα.
Τα οφέλη της καλοσύνης στον Εαυτό
Μέσα από μελέτες έχουν αποδειχθεί τα πολυάριθμα οφέλη της Καλοσύνης ως προς τον Εαυτό. Συγκεκριμένα, μερικά σημαντικά από αυτά είναι τα κάτωθι:
- Αυξάνει την αυτοεκτίμηση, την ενσυναίσθηση, τη συμπόνια και ενισχύει τη ψυχική ευεξία του ατόμου. Το να κάνει κανείς καλά πράγματα για τους άλλους ενισχύει τη σεροτονίνη, τον νευροδιαβιβαστή που είναι υπεύθυνος για τα συναισθήματα ικανοποίησης και ευεξίας.
- Εν τη συνεχεία, το να κάνεις τους άλλους να αισθάνονται καλά μπορεί να «ζεστάνει» την καρδιά σου και να επηρεάσει την πραγματική χημική ισορροπία της, και αυτό συμβαίνει διότι η καλοσύνη απελευθερώνει την ορμόνη ωκυτοκίνη. Η ωκυτοκίνη με την σειρά της προκαλεί την απελευθέρωση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται μονοξείδιο του αζώτου, η οποία ουσία διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και κατά συνέπεια μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πέραν της μείωσης της αρτηριακής πιέσεως, οι ευγενικές πράξεις μειώνουν και την κορτιζόλη (ορμόνη που σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα του stress). Όχι αναιτιολόγητα λοιπόν, η ωκυτοκίνη είναι γνωστή και ως «καρδιοπροστατευτική» ορμόνη, προστάτιδα της καρδιάς.
- Επίσης, η Καλοσύνη δύναται να προλάβει ασθένειες όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, ο χρόνιος πόνος, η παχυσαρκία και οι ημικρανίες. Σύμφωνα με σχετική μελέτη ενηλίκων ηλικίας μεταξύ 57-85 ετών έχει φανεί πως οι ευγενείς πράξεις σχετίζονται σημαντικά με χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Η ωκυτοκίνη, σύμφωνα με την μελέτη, μειώνει επίσης την φλεγμονή και ακόμη και μικρές πράξεις καλοσύνης Καλοσύνης μπορούν να πυροδοτήσουν την απελευθέρωση αυτής.
- Επιπλέον, η Καλοσύνη είναι μεταδοτική. Οι ευγενικές πράξεις μπορούν να δημιουργήσουν ένα όμορφο ντόμινο αγάπης, διότι όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν Καλοσύνη, παίρνουν μία συναισθηματική ώθηση και είναι πιο πιθανό και εκείνοι να βοηθήσουν κάποιον άλλον.
- Επιπροσθέτως, η ευγένεια κάνει τους «παραγωγούς» καλοσύνης πιο ελκυστικούς. Τα ευγενικά άτομα μπορεί ακόμη να θεωρούνται πιο όμορφα, διότι είμαστε βιολογικά συνδεδεμένοι για να ελκύουμε ανθρώπους που μοιράζουν συμπόνια.
- Τέλος, επιστημονικά στοιχεία έχουν δείξει ότι η ευγένεια ενισχύει θετικά αποτελέσματα στον εργασιακό χώρο, εξ ου και πολλές επιχειρήσεις την συμπεριλαμβάνουν στο επίκεντρο των στρατηγικών τους προκειμένου να επιτύχουν, μεταξύ άλλων, την καλύτερη απόδοση των εργαζομένων διότι έχει φανεί πως οι εργαζόμενοι που έχουν ευγενικούς εργοδότες είναι πιθανό να παραμείνουν στην επιχείρηση που ανήκουν εργασιακά λόγω του θετικού εργασιακού περιβάλλοντος.
Εν κατακλείδι, σύμφωνα με απόφθεγμα του Δαλάι Λάμα να μην ξεχνάτε: «Να είστε ευγενικοί όποτε είναι δυνατόν. Είναι πάντα δυνατό.»
Μετάφραση: Δημοπούλου Παρασκευή, Νοσηλεύτρια ΤΕ-Μαία ΠΕ
