Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν μια μικρή, αυθόρμητη πράξη καλοσύνης μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση; Η απάντηση είναι ναι, και η επιστήμη το αποδεικνύει. Ανακαλύψτε πώς η καλοσύνη είναι μεταδοτική και πώς μπορεί να σας προσφέρει ευτυχία, υγεία και ευημερία.
Μέχρι τώρα γνωρίζουμε από μελέτες ότι το να βοηθάμε τους άλλους είναι ωφέλιμο για την ευημερία μας. Συγκεκριμένα, έχει φανεί πως οι άνθρωποι που ξοδεύουν χρήματα για άλλους που χρήζουν βοήθειας γίνονται πιο ευτυχισμένοι ενώ συνάμα μειώνουν την αρτηριακή τους πίεση. Υπάρχουν μελέτες που έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που ωθούνται σε πράξεις καλοσύνης βελτιώνουν την ψυχική τους υγεία με το πέρασμα του χρόνου.
Οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης είναι πράξεις που υλοποιούνται από ένα άτομο που επιθυμεί είτε να βοηθήσει είτε να επηρεάσει θετικά ένα άλλο άτομο.
Στο ερώτημα αν μπορούν οι τυχαίες πράξεις καλοσύνης να επιδρούν θετικά σε εμάς, μπορούμε να δώσουμε απάντηση μέσα από ορισμένες υφιστάμενες μελέτες. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένοι ερευνητές έχουν διαπιστώσει πως η ευτυχία είναι απλά η συναισθηματική εμπειρία που βιώνουμε όταν ενεργούμε με τρόπους που προάγουν την επιβίωσή μας και δεδομένου ότι η καλοσύνη μας βοηθά να χτίζουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους θεωρούν ότι μας κάνει ευτυχισμένους επειδή μας βοηθά να επιβιώσουμε και να ευδοκιμήσουμε.
Κάποιες τυχαίες πράξεις καλοσύνης που μπορούν να μας κάνουν να είμαστε ευγενικοί
- Το να είμαστε «μάρτυρες» των γονιών μας σε τυχαίες πράξεις καλοσύνης, ιδίως στην παιδική ηλικία όπου είναι ενισχυμένη η μίμηση του αρχέγονου προτύπου, αυξάνει την πιθανότητα να τις ακολουθήσουμε κι εμείς. Επίσης, από έρευνες έχει φανεί ότι η καλοσύνη είναι ακόμη και μεταδοτική.
- Αν κάποιος μας εκφράσει ότι είμαστε ευγενικοί, ενδεχομένως αυξάνει η πιθανότητα να ενεργήσουμε προς τυχαίες πράξεις καλοσύνης.
Πολλοί από εμάς θέλουμε να ενεργήσουμε προς τυχαίες πράξεις καλοσύνης, αλλά δεν είμαστε σίγουροι/ες με ποιους τρόπους να το επιτύχουμε.
Σαφέστατα, ο πιο όμορφος τρόπος του να δείξουμε μία τυχαία πράξη καλοσύνης είναι αυτός της καρδιάς, αυθόρμητα και αβίαστα, χωρίς να ακολουθήσουμε κατευθυντήριες οδηγίες ή καλούπια συμπεριφοράς αυτών. Παρόλα αυτά, ακολουθούν ενδεικτικά ορισμένοι τρόποι ενέργειας προς τυχαίες πράξεις καλοσύνης, ως κάτωθι:
- Λέγοντας κοπλιμέντα
- Χαρίζοντας δώρα
- Εκφράζοντας ευγενικά/καλά λόγια στους άλλους
- Δείχνοντας ευγνωμοσύνη
- Δείχνοντας κατανόηση
- Κάνοντας μία πράξη βοήθειας και προσφοράς για κάποιον άλλον
- Δείχνοντας σεβασμό
- Δίνοντας τον χρόνο σε κάποιον άλλον
Η ευγένεια είναι ένα δυνατό εργαλείο που μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε για να αυξήσουμε την ευημερία μας. Δεν είναι μόνο καλό για εμάς, αλλά έχει θετικό αντίκτυπο και στους άλλους. Επιπλέον, αυτός που βοηθά τους ανθρώπους να στραφούν ,μέσα από τυχαίες πράξεις καλοσύνης, ο ένας στον άλλο με μικρούς και μεγάλους τρόπους συνεισφέρει ώστε να καλλιεργηθεί ένα πνεύμα γενναιοδωρίας και μέσα από την καλοσύνη να γεννάται και να ενισχύεται ένα υπέροχο ντόμινο καλοσύνης.
Από τα παραπάνω καταλαβαίνουμε πως το να δείξει κανείς μία τυχαία πράξη καλοσύνης δεν είναι και τόσο δύσκολο τελικά. Σωστά;
Μετάφραση: Δημοπούλου Παρασκευή, Νοσηλεύτρια ΤΕ-Μαία ΠΕ
