Έχεις διαβάσει όλα τα βιβλία αυτοβοήθειας; Έχεις παρακολουθήσει σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης; Νιώθεις, όμως, ότι, παρόλο που έχεις τις γνώσεις, κάτι λείπει; Μια βαθύτερη, πιο βιωματική αλλαγή;
Καλώς ήρθες στον κόσμο του “Performing Personal Improvement” (PPI), μια πρωτοποριακή μέθοδο που βασίζεται στη μελέτη του Έλληνα ερευνητή Γιώργου Στυλιανόπουλου. Η έρευνα αυτή έχει μια απλή, αλλά πολύ δυνατή ιδέα:
Μπορείς να βελτιώσεις τον εαυτό σου χρησιμοποιώντας τα εργαλεία της υποκριτικής και του χορού.
Ας δούμε τι λέει αυτή η μελέτη και πώς μπορεί να βοηθήσει εσένα, τον απλό άνθρωπο που θέλει να γίνει μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού του.
Τι είναι με απλά λόγια αυτή η μελέτη;
Φαντάσου να παίρνεις τα καλύτερα στοιχεία από τον κόσμο του θεάτρου και να τα ενώνεις με την προσωπική ανάπτυξη. Αυτό ακριβώς κάνει το PPI. Δεν χρειάζεται να γίνεις ηθοποιός. Χρειάζεται απλά να είσαι πρόθυμος να εξερευνήσεις τον εαυτό σου μέσα από την κίνηση, τη φωνή και την έκφραση.
Η βασική ιδέα είναι αυτή: Ο παραδοσιακός τρόπος προσωπικής ανάπτυξης εστιάζει στο μυαλό και τη σκέψη (“σκέψου θετικά”, “άλλαξε τις πεποιθήσεις σου”). Το PPI προσθέτει έναν νέο παράγοντα: το σώμα. Μέσα από το παιχνίδι, τον αυτοσχεδιασμό και την εκτέλεση, το σώμα σου μαθαίνει νέες συμπεριφορές, ενώνοντας την ψυχή και το μυαλό.
Η μελέτη δείχνει ότι, όταν συμμετέχεις σε δραστηριότητες όπως ο χορός ή η υποκριτική, ενεργοποιείς περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη λήψη αποφάσεων. Έτσι, το αποτέλεσμα δεν είναι απλά ψυχολογικό, αλλά και βιολογικό.
Τι μπορεί να κερδίσει ένας απλός άνθρωπος;
Εδώ είναι τα πρακτικά οφέλη για εσένα:
1. Αυτοπεποίθηση και δημόσια ομιλία: Αν αγχώνεσαι όταν πρέπει να μιλήσεις μπροστά σε κόσμο, η υποκριτική είναι το καλύτερο σου σχολείο. Όταν υποδύεσαι έναν ρόλο, μαθαίνεις να χειρίζεσαι την παρουσία σου στο χώρο, να χρησιμοποιείς τη φωνή σου και να διαχειρίζεσαι το άγχος της έκθεσης. Αυτή η εμπειρία θα σε βοηθήσει να νιώθεις πιο σίγουρος/η στις παρουσιάσεις στη δουλειά ή ακόμα και σε μια κοινωνική εκδήλωση.
2. Καλύτερη διαχείριση συναισθημάτων: Πόσες φορές έχεις νιώσει θυμό, άγχος ή λύπη και δεν ήξερες πώς να τα εκφράσεις ή να τα διαχειριστείς; Στο θέατρο, εκφράζεις όλα τα συναισθήματα. Μέσα από ασκήσεις, μαθαίνεις να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά σου και να τα διοχετεύεις με έναν υγιή τρόπο. Αυτό σου δίνει μεγαλύτερο έλεγχο και ψυχική ισορροπία.
3. Βελτίωση της συγκέντρωσης: Η υποκριτική απαιτεί εστίαση. Πρέπει να είσαι παρών/ούσα στη στιγμή, να ακούς τους άλλους και να αντιδράς άμεσα. Αυτή η εξάσκηση βελτιώνει την ικανότητά σου να συγκεντρώνεσαι στην καθημερινότητά σου, είτε διαβάζεις ένα βιβλίο είτε εργάζεσαι σε ένα δύσκολο project.
4. Αύξηση της δημιουργικότητας: Πολλοί από εμάς νιώθουμε ότι η δημιουργικότητά μας έχει χαθεί. Το θέατρο σε ενθαρρύνει να αυτοσχεδιάσεις, να παίξεις και να δοκιμάσεις νέα πράγματα χωρίς τον φόβο της αποτυχίας. Αυτό “ξεκλειδώνει” τη δημιουργική σου σκέψη και σε βοηθά να βρίσκεις νέες λύσεις στα προβλήματα της ζωής.
5. Αυτογνωσία: Ίσως το πιο σημαντικό κέρδος. Υποδυόμενος/η διάφορους ρόλους, ανακαλύπτεις πτυχές του εαυτού σου που δεν ήξερες ότι υπάρχουν. Εξερευνάς τα όριά σου, τις αδυναμίες σου και τα δυνατά σου σημεία. Αυτή η διαδικασία σε βοηθά να κατανοήσεις καλύτερα ποιος/α είσαι πραγματικά.
Το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: Η προσωπική ανάπτυξη δεν είναι μόνο για το μυαλό. Είναι και για το σώμα, την ψυχή και τη δημιουργικότητά σου. Η μέθοδος PPI αποδεικνύει ότι η βελτίωση του εαυτού μπορεί να είναι μια διασκεδαστική, καλλιτεχνική και πολύ αποτελεσματική εμπειρία.
Είναι ώρα να ανέβεις στη δική σου σκηνή και να υποδυθείς τον καλύτερο ρόλο της ζωής σου: τον εαυτό σου.
Πηγές:
