Οι καλύτερες οδηγίες συνδυασμένες σε ένα σημείο. (Ευρωπαικής Ένωσης, ΕΚΠΑ, της Αμερικανικης SAMHSA, της Συναισθηματικής Εκπαίδευσης του Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων και της Expansion Method).
Αγαπητοί Συμπολίτες μας,
Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικές βασικές οδηγίες συναισθηματικής διαχείρισης για την διαχείριση του άγχους κατά την διάρκεια της πανδημίας: Μείωση Άγχους. Σε κανονικές εποχές ένα δελτίο τύπου σαν και αυτό δεν θα ήταν απαραίτητο, αλλά δεν ζουμε σε κανονικές εποχές.
Το Ελληνικό Κέντρο Συναισθημάτων ειδικεύεται και μελετά την συναισθηματική νοημοσύνη, διαχείριση, και εκπαίδευση (SEL) των Ελλήνων. Στον οδηγό υπάρχουν εργαλεία προσωπικής βελτίωσης από την Expansion Method.
Κατέβασε τον οδηγό εδώ:
Αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια επιδημιών
ΠΡΟΣΟΧΗ:
Τα συναισθήματα είναι έντονα και μπορούν, αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, να προκαλέσουν συναισθηματικά προβλήματα στο μέλλον. Η έκφραση των συναισθημάτων είναι η πιο ευκολη και ορθή οδός. Αν χρειαστείτε την βοήθεια κάποιου ειδικού μη διστάσετε να την αναζητήσετε.
- Συγγραφέας: Αργυρης Σ. Μάρδας, συγγραφέας, ιδρυτής Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων, δημιουργός της Expansion Method.
- Συνυπογράφουν οι: Τα ιδρυτικά μέλη του Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων: Θεοδώρα Γκέλη, εκπαιδευτικός, Μελίσσα Σελεβίστα, επιχειρηματίας και τα μέλη: Ναταλία Νιώρα, κοινωνιολόγος, Θεοδώρα Αγγελάτου Ραυτοπούλου, εκ. σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης, Ευάγγελος Δρανδάκης, νοσηλευτής, Ανδρέας Γκούβας, αστυνομικός, Έφη Τζάκου, κινησιοθεραπεύτρια.
Πηγές:
- Ευρωπαικής Ένωσης
- ΕΚΠΑ, της Αμερικανικης SAMHSA
- Συναισθηματικής Εκπαίδευσης του Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων
- και της Expansion Method).
